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中医养生

作者: 发布时间:2020-01-19 16:38:21 阅读: 54 次

每个人有不同的体质特征,针对这些异同的状况,推出了新的有针对性的养生方法。从了解你的身体内部特征,到遵循这个规律找到新的养生方法,就是中医的擅长之处。下面我们就和专家一起来看一下,痰湿体质的人应该怎么办?

  属于积滞体质。“痰”—— 没有用的废物——没有处理好的“半成品”。广义的—— 水谷化不成津液的堆积物,体内的“河流”不畅通则积滞了——形成“痰湿”;狭义的,就是指“痰”。中医有个理论“百病皆由痰作祟”——顽痰生怪症。 痰湿是人体代谢不顺。有诸内则形诸外。 胖,脂肪肝的人多。痰湿体质的人,胖人多痰湿,瘦人多内热。痰湿体质的人,身体比较笨重,不喜欢喝水,口味偏咸,小便混浊,起泡沫(啤酒尿),多爱出汗,大便发粘,不顺,舌体胖大苔厚;神——形体情绪反应慢,神昏头重,想睡,饭后蒙蔽清阳,涩,粘滞.

   形成原因:先天的,家族史;偏咸,年轻时吃冰冻寒凉食品,(脾胃是生痰之源,肺胃储痰之器) ;长期熬夜形成的,舌苔厚腻就不去,影响胆气疏泄,进而影响肝和脾,胆——肝——脾。

    偏胖,高血压,高血脂,肝血糖,痛风,心梗,脂肪肝;皮肤不好,油性,囊肿,痤疮;月经不调,经量少;慢性咽炎。经常暴躁——不良的生活习惯出现——由于焦虑郁症,不安所以喜欢不断吃东西,贪凉,熬夜,致使脾胃怠工。——对治———— 首先心理沟通,舒缓情绪。 好好保护脾胃。脾胃是后天之本,肾为先天之本。“百病皆由脾胃生”。痰湿体质是生活方式病,在中国,多是企业高层,白领,和公务员患者多。

  饮食事项:

  控制食量,不暴饮暴食,淡食,不要吃“宵夜”,一定要吃早餐,这是减肥的步,如果晚上多食,滞于中焦,使阳气在晚上不能“潜藏”。对治——化痰理气散结—— 可多用汗法——把发汗的功能调动出来,出汗具有很好的排泄功能,可通过吃麻辣烫,做桑拿,用生姜等办法出汗,散湿暖脾胃,促发汗。用生姜调(TIAO)理,效果明显——泡茶——红糖,红枣,姜片,姜茶——到了夏天坚持喝一段时间,发汗——通透——肤色好。重用姜——7片——对大胖子——要出汗。男性烟酒者减少些,夏天的姜的药理——夏月伏阴在里,一般人都是外强中干,气血外走,故不能贪凉,姜可以帮助气血外达,鼓舞气血外发;到了秋凉以后,就减少或停用姜;冬天阳气收敛了——伏阳在内,不宜用姜了。所以冬天多吃萝卜——补而不呆。如果冬天伏阳外发,易得腮腺炎。人上床睡觉,要把阳气潜藏起来才是养生。少咸,少酸,少寒凉,少吃收涩的食品——酸甘化淤,醋生湿,山楂伤脾胃,不利痰湿,少喝饮料,甘能生湿,肥胖是一毛钱一毛钱吃出来的。西瓜少吃(西瓜是天然的“白虎汤”),海鲜,水果也少吃,从复杂的生活方式中退出来——好气斗狠,熬夜网游,恣情纵欲,应酬过多。多运动。